SAD(社会不安障害)治療記

SAD(社会不安障害)治療記 http://cast96540878.seesaa.net/ SAD(社会不安障害)と診断された自分社会復帰を目指して治療中他、対人恐怖、パニック、鬱、不眠症なんかも併発中病気についてとか日常生活についてとか…まぁ適当に ja http://cast96540878.seesaa.net/article/117729855.html SSRIは欠かさずに鬱病、SAD等の治療薬であるSSRI自分は今、ジェイゾロフトを飲んでいます最初はルボックス(デプロメール)でしたかれこれ4年ほど飲んでいますSSRIを飲み始めると、最初は副作用が出ます自分も例に漏れず、気持ち悪いのが2週間ほど続きました気持ち悪い、までいかない食欲が無い、程度でしょうかルボックスからジェイゾロフトに変更した時は何も副作用は出ませんでしたルボックス飲み始めの時でも、そこまで副作用が酷くなかったのは恐らく一緒に吐き気止めとかも処方されたからでしょう最初の副作用が気... 日記こむ 2009-04-18T22:43:56+09:00 自分は今、ジェイゾロフトを飲んでいます
最初はルボックス(デプロメール)でした

かれこれ4年ほど飲んでいます
SSRIを飲み始めると、最初は副作用が出ます
自分も例に漏れず、気持ち悪いのが2週間ほど続きました
気持ち悪い、までいかない食欲が無い、程度でしょうか

ルボックスからジェイゾロフトに変更した時は何も副作用は出ませんでした

ルボックス飲み始めの時でも、そこまで副作用が酷くなかったのは恐らく一緒に吐き気止めとかも処方されたからでしょう
最初の副作用が気になる方は一緒に飲めばかなり楽です
プリンペラン、ガスモチンあたりがよく処方されるところでしょう
無くなってしまったら市販の胃薬も結構効きます
液体のソルマックとかも緊急時には重宝します

それよりもキツイのが、中断症状
やはりこういう病気を持っていると、気分の浮き沈みが激しい
予約を取っても病院に行けない事が多いです
なので薬を切らしてしまう事も多々あります

その時に現れる症状がとにかくキツイです
一番強いのが吐き気
嘔吐恐怖というのも持っているのでとにかくキツイです
予期不安で全身の血の気が引いて、ガタガタ震えます
じっとしてられません

そして俗にシャンビリ感と呼ばれる感覚
軽いめまい、ちょっと酔っぱらった感覚
足元がフワフワするんです
それで、歩く毎に体に電流が走るかのような感覚
自分は全部左半身に出ます
本当に悪化した時は、自分の顔をつねっても痛くないほどまで麻痺しました
これはヤバイんじゃないか、と脳神経外科でCTとか撮影しましたが…
「中断症状です」
と診断されました

ルボックス150mgから今はジェイゾロフト50mg
ちょっと前までは75mgだったので僅かながら減薬に成功していますね
25mg×3回を、夜のみ50mg1回にしています

減薬でも同じく中断症状が現れるのですが、今のところ大丈夫です
少しずつ、少しずつ減らしていくのがやっぱり良いですね

減らすとやっぱり不安も増えるので、頓服の安定剤なんかも貰うと精神的にも安心感が増えるのでオススメです
自分はセロクエルっていうのを貰っています

SSRIはとにかく欠かしてはいけない
飲み続ける事が大切です
風邪とかと違って、抗生物質がウイルスをやっつけたり
そういう薬じゃないです

精神を落ち着ける
不安を和らげる

これが目的です

その状態を維持して、色々な事にチャレンジして
それで自分に自信を付けていくのが目的です
なかなか上手くはいきませんけどもね
自分も何度も失敗しています
その度に薬が増え
手首を切ったり

病気を治そう、普通に生活しよう、と努力する事も大切です
が、精神的な病に関しては
「絶対に無理はしない」
という事を念頭に置いておきましょう

薬を飲んで落ち着いても、無理はしない
無理をすれば失敗した時の反動が大きいです
限界を超えた時に一気に崩壊してしまいます

かれこれ5回ほど失敗して崩壊して薬増量という流れを作っています

このままじゃいけない
と痛感するわけです
なので無理して就職したり、フルタイムのバイトで頑張ったり…
でも一度崩れると一気に崩壊してしまいます

それでまた悪循環です
「やっぱり自分はダメだ」
という思考回路のループに陥ります

とにかく無理せず
週2～3回くらいのバイトから体を慣らしていくのが良いでしょうね
人間関係での問題もあるでしょう
自分は物凄い人見知りで人間関係は苦手ですが、笑顔でごまかしてます
深い付き合いはしないです
本当の自分を知ってる人は恐らくいないんじゃないかな、と

親にも素を出していません
自分の本当の心の中を見たらかなり酷い状態ですからね

対人関係が嫌であれば工場とかの軽作業が良いでしょう
黙々と仕事してれば良いので
ただ、毎日だと逆に鬱が悪化します
とにかく同じ事の繰り返しで…
キッツイです

あとは苦手な事をあえてやってみるのも良いかもしれません
自分は接客だけは絶対無理！と思っていたのですが…
ファーストフード店で接客していました
無理やりやらされたのですが

一度コツを覚えたら逆に楽しくなってしまいました
そして「接客が出来る」という事が小さな自信にも繋がって、職探しの幅も広がりました
契約社員をしていた時は、代理店への電話がとにかく多かった
電話恐怖があって、携帯が鳴る度にビクビクしていたくらい
が、これもやってしまえば慣れました
電話かける時は相当勇気がいりますが
でも「電話出来る」というこれまた小さな自信に繋がりました

こうやって、少しずつ、何でも良いので自分の自信を増やしていく事が大切なんだと思います
本当に何でも良いんです
「美容院に行けた」
「初対面の人とも普通に話せた」
「電車に乗っても気持ち悪くならなかった」
とか

小さな事の積み重ねがこの病気の治療へと繋がっていくのだと思っています
完治が100だとしたら今はまだ30くらい
小さな事を1つ達成すれば数値が1上がる
そういう感じで進めていきます

さて、何が書きたいのか分からなくなってきました
何も考えずに書き始めると支離滅裂ですね

最近はちょっと色々あって落ちていましたが、ようやく落ち着いてきたので久々に更新してみました
長文となってしまいましたが

同じ病気と闘っている方達へ
一緒に少しずつ自信を付けて、本当に少しで良いので前へ進んでいきましょう
頑張れ、という言葉は嫌いなので使いません ]]>オススメ・スポンサーサイト：携帯 | バイト | ウイルス | ファースト | 病院 | 安心感 | 撮影 | 病気 | 代理店 | 電車 | 全身 ]]> http://cast96540878.seesaa.net/article/115306388.html 超久々の更新いや、色々あり過ぎまして･･･今年は働いてました契約社員ですけどが、2，3日前から薬が切れて精神的に波が凄くなって…無断欠勤無理です去年、更新しなくなったのはちょうど彼女にフられた時期から…もう人生のドン底でしたね唯一自分を理解してくれていると思ってた彼女浮気、二股3回女性と付き合って3回ともこの結末もう嫌になりますわ信用していた人に裏切られるって本当にキツイ立ち直るのに相当な時間が必要です特に今回は1年以上付き合ったわけで…それがコロっと他の男にいくというのが耐えられなかっ... 日記こむ 2009-03-08T04:12:15+09:00 今年は働いてました
契約社員ですけど
が、2，3日前から薬が切れて精神的に波が凄くなって…
無断欠勤

無理です

去年、更新しなくなったのはちょうど彼女にフられた時期から…

もう人生のドン底でしたね
唯一自分を理解してくれていると思ってた彼女
浮気、二股
3回女性と付き合って3回ともこの結末
もう嫌になりますわ

信用していた人に裏切られるって本当にキツイ
立ち直るのに相当な時間が必要です
特に今回は1年以上付き合ったわけで…
それがコロっと他の男にいくというのが耐えられなかった

で、久々に自分の記事見たらリストカットがどうとか書いてましたね

絶対に自分はやらないと思ってたんですけど、してました
しようと思ったわけでもなく
睡眠薬大量に飲んで意識朦朧として気付いたら切ってましたわ

その後は傷が消えそうになるとまた不安でまた切って

何というか、自分の存在価値がゼロになってしまったので
切って確かめていた、という感じでしょうかね

その後は何とか切らずに耐え
ピアスを無理やり自力で刺して貫通、というのに走って
6，7か所くらい貫通させたかなぁ
今は2個しか付けてないけど

何か生きる気力ゼロになってました

が、何か頑張ろうと思って就職なんぞしてみました
2か月頑張ってきたけど、やっぱり無理です

親からは
「もったいない」
「もっと頑張れ」
とかしか言われない

こっちはどんだけ辛いか
何が「もったいない」だふざけんな
という心境

結局は世間体が一番大事なんだろうけど

旅立ちたい願望を何とか抑えて生きている今です

ハードルを少しずつ上げていくのが良い、と医者に言われましたが今回は上げすぎましたね
上げすぎると失敗した時の反動が大きい、と

まさにその状態
もうキツイ
消えたい
そんな毎日になってきた

友達と遊ぶとかそんなんも無い
正直、見ててイライラする
友達なんぞいらん
彼女なんぞいらん

もう田舎で隠居したい ]]>オススメ・スポンサーサイト：ピアス | 浮気 | 頑張れ | 就職 | 生きる ]]> http://cast96540878.seesaa.net/article/105468523.html 自傷行為・リストカット自分の身の回りにもいますリストカットした事がある人達全員女性です精神的な病、というよりも「自分を見て欲しい」「心配して欲しい」「かまって欲しい」といった心境からリストカットに走る傾向にあるような気がしますリストカットをする事によって「生きている」という実感を得る人もいるそうですが、そこまで行くと病気かな、と普通に自分を見て欲しかったりとかの自傷行為は単なる自己満足です自分はやった事無いですけどもでも事故って救急車で運ばれてみんなに心配してもらった時は嬉しかった、というか、みん... 日記こむ 2008-08-26T20:52:01+09:00 リストカットした事がある人達
全員女性です
精神的な病、というよりも
「自分を見て欲しい」
「心配して欲しい」
「かまって欲しい」
といった心境からリストカットに走る傾向にあるような気がします

リストカットをする事によって
「生きている」
という実感を得る人もいるそうですが、そこまで行くと病気かな、と

普通に自分を見て欲しかったりとかの自傷行為は単なる自己満足です
自分はやった事無いですけども
でも事故って救急車で運ばれてみんなに心配してもらった時は嬉しかった、というか、みんなの中に自分という存在がいるんだ、という事が実感出来ました
それと同じような感じなのでしょうか

最近では芸能人がリストカットを公表しまくっている現状がありますが…
そんな簡単にやらんでほしいです
しかも公表なんぞせんで良いっつの

「リスカ」って単語がカッコ良いとか思っている馬鹿もいますから
やめてほしい

モー娘。の加護がハサミでリストカットした、とか
アホか
ハサミでどないすんねん
全然死ぬ気無いし、単なる自己満足と売名やろ、と

本当に苦しかったら死を選ぶ
手首切っても死ねないですから
相当深く切って、水とかに手を浸しておかないと無理ですから

とにかく、新型うつ病とかいうのも出てきてるみたいで…
鬱、というのが認知されてきてはいるものの、軽い扱いになってきているみたいなのが個人的には納得いかない
本当に苦しんでいる人がいるというのに
新型うつ病は、仕事の時だけ鬱、終わったら普通に元気、とか
そんなんに鬱病とかいう病名を付けるんじゃねぇ、と

そんな今日この頃
睡眠薬とアルコール過剰摂取で久々に超爆睡して頭痛い
ま、思った事をうだうだ書き連ねてみました

本当に死にたいんだったら本当に死ねる方法を試せ