SAD(社会不安障害)治療記

鬱病、SAD等の治療薬であるSSRI
自分は今、ジェイゾロフトを飲んでいます
最初はルボックス(デプロメール)でした

かれこれ4年ほど飲んでいます
SSRIを飲み始めると、最初は副作用が出ます
自分も例に漏れず、気持ち悪いのが2週間ほど続きました
気持ち悪い、までいかない食欲が無い、程度でしょうか

ルボックスからジェイゾロフトに変更した時は何も副作用は出ませんでした

ルボックス飲み始めの時でも、そこまで副作用が酷くなかったのは恐らく一緒に吐き気止めとかも処方されたからでしょう
最初の副作用が気になる方は一緒に飲めばかなり楽です
プリンペラン、ガスモチンあたりがよく処方されるところでしょう
無くなってしまったら市販の胃薬も結構効きます
液体のソルマックとかも緊急時には重宝します

それよりもキツイのが、中断症状
やはりこういう病気を持っていると、気分の浮き沈みが激しい
予約を取っても病院に行けない事が多いです
なので薬を切らしてしまう事も多々あります

その時に現れる症状がとにかくキツイです
一番強いのが吐き気
嘔吐恐怖というのも持っているのでとにかくキツイです
予期不安で全身の血の気が引いて、ガタガタ震えます
じっとしてられません

そして俗にシャンビリ感と呼ばれる感覚
軽いめまい、ちょっと酔っぱらった感覚
足元がフワフワするんです
それで、歩く毎に体に電流が走るかのような感覚
自分は全部左半身に出ます
本当に悪化した時は、自分の顔をつねっても痛くないほどまで麻痺しました
これはヤバイんじゃないか、と脳神経外科でCTとか撮影しましたが…
「中断症状です」
と診断されました

ルボックス150mgから今はジェイゾロフト50mg
ちょっと前までは75mgだったので僅かながら減薬に成功していますね
25mg×3回を、夜のみ50mg1回にしています

減薬でも同じく中断症状が現れるのですが、今のところ大丈夫です
少しずつ、少しずつ減らしていくのがやっぱり良いですね

減らすとやっぱり不安も増えるので、頓服の安定剤なんかも貰うと精神的にも安心感が増えるのでオススメです
自分はセロクエルっていうのを貰っています

SSRIはとにかく欠かしてはいけない
飲み続ける事が大切です
風邪とかと違って、抗生物質がウイルスをやっつけたり
そういう薬じゃないです

精神を落ち着ける
不安を和らげる

これが目的です

その状態を維持して、色々な事にチャレンジして
それで自分に自信を付けていくのが目的です
なかなか上手くはいきませんけどもね
自分も何度も失敗しています
その度に薬が増え
手首を切ったり


病気を治そう、普通に生活しよう、と努力する事も大切です
が、精神的な病に関しては
「絶対に無理はしない」
という事を念頭に置いておきましょう

薬を飲んで落ち着いても、無理はしない
無理をすれば失敗した時の反動が大きいです
限界を超えた時に一気に崩壊してしまいます

かれこれ5回ほど失敗して崩壊して薬増量という流れを作っています

このままじゃいけない
と痛感するわけです
なので無理して就職したり、フルタイムのバイトで頑張ったり…
でも一度崩れると一気に崩壊してしまいます

それでまた悪循環です
「やっぱり自分はダメだ」
という思考回路のループに陥ります


とにかく無理せず
週2〜3回くらいのバイトから体を慣らしていくのが良いでしょうね
人間関係での問題もあるでしょう
自分は物凄い人見知りで人間関係は苦手ですが、笑顔でごまかしてます
深い付き合いはしないです
本当の自分を知ってる人は恐らくいないんじゃないかな、と

親にも素を出していません
自分の本当の心の中を見たらかなり酷い状態ですからね

対人関係が嫌であれば工場とかの軽作業が良いでしょう
黙々と仕事してれば良いので
ただ、毎日だと逆に鬱が悪化します
とにかく同じ事の繰り返しで…
キッツイです


あとは苦手な事をあえてやってみるのも良いかもしれません
自分は接客だけは絶対無理！と思っていたのですが…
ファーストフード店で接客していました
無理やりやらされたのですが

一度コツを覚えたら逆に楽しくなってしまいました
そして「接客が出来る」という事が小さな自信にも繋がって、職探しの幅も広がりました
契約社員をしていた時は、代理店への電話がとにかく多かった
電話恐怖があって、携帯が鳴る度にビクビクしていたくらい
が、これもやってしまえば慣れました
電話かける時は相当勇気がいりますが
でも「電話出来る」というこれまた小さな自信に繋がりました

こうやって、少しずつ、何でも良いので自分の自信を増やしていく事が大切なんだと思います
本当に何でも良いんです
「美容院に行けた」
「初対面の人とも普通に話せた」
「電車に乗っても気持ち悪くならなかった」
とか

小さな事の積み重ねがこの病気の治療へと繋がっていくのだと思っています
完治が100だとしたら今はまだ30くらい
小さな事を1つ達成すれば数値が1上がる
そういう感じで進めていきます


さて、何が書きたいのか分からなくなってきました
何も考えずに書き始めると支離滅裂ですね

最近はちょっと色々あって落ちていましたが、ようやく落ち着いてきたので久々に更新してみました
長文となってしまいましたが


同じ病気と闘っている方達へ
一緒に少しずつ自信を付けて、本当に少しで良いので前へ進んでいきましょう
頑張れ、という言葉は嫌いなので使いません

いや、色々あり過ぎまして･･･
今年は働いてました
契約社員ですけど
が、2，3日前から薬が切れて精神的に波が凄くなって…
無断欠勤

無理です

去年、更新しなくなったのはちょうど彼女にフられた時期から…

もう人生のドン底でしたね
唯一自分を理解してくれていると思ってた彼女
浮気、二股
3回女性と付き合って3回ともこの結末
もう嫌になりますわ

信用していた人に裏切られるって本当にキツイ
立ち直るのに相当な時間が必要です
特に今回は1年以上付き合ったわけで…
それがコロっと他の男にいくというのが耐えられなかった

で、久々に自分の記事見たらリストカットがどうとか書いてましたね

絶対に自分はやらないと思ってたんですけど、してました
しようと思ったわけでもなく
睡眠薬大量に飲んで意識朦朧として気付いたら切ってましたわ

その後は傷が消えそうになるとまた不安でまた切って


何というか、自分の存在価値がゼロになってしまったので
切って確かめていた、という感じでしょうかね

その後は何とか切らずに耐え
ピアスを無理やり自力で刺して貫通、というのに走って
6，7か所くらい貫通させたかなぁ
今は2個しか付けてないけど


何か生きる気力ゼロになってました

が、何か頑張ろうと思って就職なんぞしてみました
2か月頑張ってきたけど、やっぱり無理です

親からは
「もったいない」
「もっと頑張れ」
とかしか言われない

こっちはどんだけ辛いか
何が「もったいない」だふざけんな
という心境

結局は世間体が一番大事なんだろうけど

旅立ちたい願望を何とか抑えて生きている今です


ハードルを少しずつ上げていくのが良い、と医者に言われましたが今回は上げすぎましたね
上げすぎると失敗した時の反動が大きい、と


まさにその状態
もうキツイ
消えたい
そんな毎日になってきた


友達と遊ぶとかそんなんも無い
正直、見ててイライラする
友達なんぞいらん
彼女なんぞいらん

もう田舎で隠居したい

自分の身の回りにもいます
リストカットした事がある人達
全員女性です
精神的な病、というよりも
「自分を見て欲しい」
「心配して欲しい」
「かまって欲しい」
といった心境からリストカットに走る傾向にあるような気がします

リストカットをする事によって
「生きている」
という実感を得る人もいるそうですが、そこまで行くと病気かな、と

普通に自分を見て欲しかったりとかの自傷行為は単なる自己満足です
自分はやった事無いですけども
でも事故って救急車で運ばれてみんなに心配してもらった時は嬉しかった、というか、みんなの中に自分という存在がいるんだ、という事が実感出来ました
それと同じような感じなのでしょうか

最近では芸能人がリストカットを公表しまくっている現状がありますが…
そんな簡単にやらんでほしいです
しかも公表なんぞせんで良いっつの

「リスカ」って単語がカッコ良いとか思っている馬鹿もいますから
やめてほしい

モー娘。の加護がハサミでリストカットした、とか
アホか
ハサミでどないすんねん
全然死ぬ気無いし、単なる自己満足と売名やろ、と

本当に苦しかったら死を選ぶ
手首切っても死ねないですから
相当深く切って、水とかに手を浸しておかないと無理ですから

とにかく、新型うつ病とかいうのも出てきてるみたいで…
鬱、というのが認知されてきてはいるものの、軽い扱いになってきているみたいなのが個人的には納得いかない
本当に苦しんでいる人がいるというのに
新型うつ病は、仕事の時だけ鬱、終わったら普通に元気、とか
そんなんに鬱病とかいう病名を付けるんじゃねぇ、と

そんな今日この頃
睡眠薬とアルコール過剰摂取で久々に超爆睡して頭痛い
ま、思った事をうだうだ書き連ねてみました

本当に死にたいんだったら本当に死ねる方法を試せ

今の状態、完全に薬に依存しています
薬を飲まないと外に出られない
もはや薬の効果云々よりも
「薬を飲む」
という行為自体が自分にとっての安心、という感じです
もちろん薬飲むと気分も落ち着いて楽になりますけどね
薬を飲む行為に安心している自分に気付いた時には既に遅し
というか気付いたの最近です

あとは飲まないと物凄い体調が悪くなる

・吐き気
・倦怠感
・自殺願望
・めまい
・頭痛

とにかくめっちゃくちゃ辛いです
特に吐き気
もうキッツイです
自分、嘔吐恐怖症でもあるんです
自分が吐くなんて考えられない
なので吐き気がしてきてヤバくなってくると相当キツイです
体はガタガタ震えるし、寒気はしてくるし、まともに歩けなくなるし
精神的にその事に対しての恐怖があるので倍増していきます

今日もそんな状態でした
もうヤバイ
これは本気でヤバイ
寒気止まらないし歯を食いしばってないとリバースしてしまいそうだし
久々に極限の吐き気と戦ってました
SSRIと安定剤飲んで、吐き気止めも一緒に飲んだのですが、変わらず
いつもなら安定するのに
今日のは一味違う…
もうこうなったら頼れるのは胃薬しかありません
吐き気止めでもダメだった
薬を飲んでも治まらない
これはいつもの薬を飲まない時の体調不良じゃないな…と
恐らく夕飯に食べた某店の丼物が原因だと思います
軽い食中りみたいな感じ

今、この記事を書けている、という事は乗り越えた、という事です

極限の吐き気
もう普通なら吐いてしまえば楽になるのに
それがダメ
本当に凄い恐怖、というか嫌悪感
得も言えぬ恐怖があるんです
何でこんなに恐怖感を持っているのか自分でも不思議です
まぁリバースの経験がほとんど無い、というのが得体の知れぬ恐怖を生んでいるのかもしれませんね
「嘔吐恐怖症」
正式な病名ではないでしょうが、検索したら見つかりました
それでいて自分と全く同じ症状
あぁ…自分だけじゃないんだな、って安心しました

で、回復までの経緯

じっとしているとリバースしそうだったのでコンビニまで行きました
そこで購入したのが
「ソルマックゴールド」
「エスエス製薬の胃薬」
これは効きます！
特にソルマックゴールド！
液体だけあって、すぐにスッキリしました
ついでに胃薬も投入

今までに無い極限状態で、もう諦めようかと思うくらいの吐き気だったのですが、回復しました
これからは常備薬になりそうです

あとは頭痛を治めるのにイブを飲んで、睡眠薬を飲んで今に至ります

もう何という薬漬けなのでしょうか

以前は「薬飲んだら楽になる！最高」
だったのですが、今は薬が無くても普通の生活が送れるようになりたいです
薬で体調、精神が左右されるのは正直本当に辛いです

いつかは健康に、薬にも頼らず生きられるのでしょうか…

ジプレキサのおかげなのか、何なのか
体重が順調に増加しています
今までがあまりにも痩せていたのでこれは嬉しいです
薬を処方されてから10日
身長は172cmです
以前までは体重は46〜48kg付近をウロウロしてました
が、今は53kg
一番軽かった時期から一気に7kg増えてますね
ベルトの穴も2つ分広がり、頬がこけていたのも無くなりました

ただ、ジプレキサの副作用で食欲増進、というのもありますが、それで食べるようになって胃が大きくなったというのもあるでしょうね

体重が増えるだけで体調不良も軽減されるからこれまた不思議ですね
今までは食べても体重が増えなかったのが普通に増えるようになりました

体が健康体に近付いているのでしょう

体調不良も軽減されて、精神的にも楽になりました

関係無いようで食生活もやっぱり大事だという事に今更ながら気付きました

薬を飲んでるけどなかなか改善されない、という場合には食生活を改善するのも手かもしれません
ジプレキサを万人にオススメするのは危険ですが、自分には合っているみたいですね
処方される時に
「糖尿病はありますか？」
と聞かれたので糖尿病があるとダメっぽいです

SSRIもルボックスからジェイゾロフトに変更してから結構楽です
ジェイゾロフトのが効いている期間が長いので、夜に飲んでおけば朝起きても残っているので楽です
今までは朝起きたらとりあえず鬱、という状態だったので
それで仕事に行けなかったりもしたので…

ただ、ちょっと眠気が多い感じもします
あとは寝汗が凄まじいです
全身に寝汗をかくなら分かるのですが、一部分だけ凄いんです
これも副作用だと聞いた事があります
特に支障は無いので良いのですが…

ジェイゾロフトに変更して半年
ようやく体も馴染んできました

最近、仕事を始める気力も沸いてきました
ようやく社会復帰の光が少しだけ見えてきました

というのも、仕事探しをしていたんです
で、仕事が決まったものの、やっぱりダメでした
まだ働ける状態ではないみたいです
自分の弱さが嫌になります

さて、5月初のブログ更新ですが…

薬が変更になりました
夜の薬にジプレキサが追加
綜合失調症の薬ですね
どうやら被害妄想が人よりも凄まじく激しいらしく…
そして睡眠薬も導入剤を減らして中期に効く薬を増やしました
リスミーとかいったかな…
それを2錠とレンドルミン
ダメな時はハルシオンも併用

ジプレキサの副作用ですが…太りました
満腹中枢がちょっと乱れるみたいでやたらお腹が減ります
今日も牛丼大盛り食べて家帰って刺身食いながらご飯2合食べました
おかげで5日間で体重が4kg増えました

今まではSSRIの副作用とかで体重が減っていっていたのでちょうど良いですね
ドグマチールも胃腸の調子を整える作用はあるんですけど、大して感じません
本来ならもっと調子悪いのかもしれないですけれども…
長いこと飲んでいるのでこれが普通、という感じです

が、このお腹の減り具合は凄い
というか、今まで食事が嫌い、面倒臭い、日光とか点滴とかで生活したいとか思っていたのが食べたくて仕方ない状態になりました
薬の副作用もあるとは思いますが、精神的に安定してきてようやく食欲も出てきた、というのもあると思います

やっぱり精神的に落ちている時は食事も鬱陶しいしお腹も減りませんからね…

太ったおかげで少し体調不良も治ってきました
何だかんだで相乗効果、少しずつですが良くなってきてます

ジェイゾロフトは75mgでしばらく続けるみたいです
あとはいつも通りのコンスタン、ドグマチール、デパスを毎食後
もう自分の中では黄金の組み合わせですね
2年くらい飲んでるから飲まないと不安になる
逆効果じゃないのかなぁ…とか思う事もあるけど

薬を飲んで、楽になるから薬に頼って依存症になってしまいそう
それが今、結構不安でもあります

行動を起こして自信を付けるために色々仕事を探して働こうと思っているのですが、体が持つかどうか…

二回、採用されたんですけどすぐに逃避しました
ダメダメですね
仕事をする事でまた変われるとは思うのですが、そこに至るまでに自分の中で大きな壁が立ちはだかっています

本当は自分だって働きたいんです
でも体が拒絶してしまうんです

それが周り(両親)からしたら「怠け」「甘え」という風に見えるみたいで…
それでまたストレスを溜め込んで、パチスロ、パチンコで日銭を稼ぐ生活に逃げてしまっています
パチスロとかだと完全に一人の世界に入れるのでしょっちゅう行ってます
一応これで半年間ローンやら生活費やらを賄っています
月20万稼げれば良いので週2,3回くらい、イベントのある日を狙って半径20kmくらいの距離を拠点に活動してます
そんだけ行動力あるんなら普通に仕事出来るだろ、てな感じですが…
これがまた仕事となるとダメになってしまうんです

ちなみに他の日は引きこもりです
パチスロを打ちに行くか、引きこもってるか、の生活です

そろそろ本当に危険だと思っています
もう26歳になろうとしているのにスロプー生活
将来の不安も、安定しない生活も、お先真っ暗です

焦っているので次の仕事の面接入れました
6月5日に面接があります
一応面接受けて、仕事する気はあります、って感じを装っている日常
実際は「落ちねぇかなぁ」とか思ってたりするんですけど
何故か毎回採用されてしまったりします

自分に自信が無いので無理矢理根拠の無い自信を作って面接に望んでいるからかと思います
それが面接をする方にとっては好印象なのかも…

う〜ん…スロプー脱出が今年の目標になってしまいそうです
あとは1年くらいかけて仕事に慣れつつ薬を減らしていきたいですね
薬だけで1ヶ月8000円くらいかかってます

夢は普通の生活

色々と書きましたが、治療記なので今の自分の状態を書こうと思います
まず、今現在診断されている病気＆自覚している症状

・SAD
・鬱
・不眠症
・対人恐怖
・軽いパニック
・視線恐怖
・閉所恐怖

こんな感じです

そして今飲んでいる薬は

・ジェイゾロフト75mg(25mg×3)
・ドグマチール50mg×3
・ソラナックス0.4mg×3
・デパス0.5mg×3
・ガスモチン5mg×3
・抑肝散加陳皮半夏×3

就寝前
・ハルシオン0.25mg×2
・レンドルミン0.25mg×2

てな感じです
とりあえず落ち着いてるかな

でも病院では薬物治療である程度まで進んだからあとは認知行動療法へと移行する事をオススメされました
それも入院を…
あの自分が断った森田療法の入院治療です
最低3ヶ月というのはちょっとキツイ
費用も70万円以上なのはもっとキツイ

なので自分で認知行動療法を進めています
が、やっぱりダメですね
どうしても怠けてしまう
本当に病気を治したいのならそれくらい出来るだろ
って感じなんですけど、いざとなると怠けてしまう

もうどうでも良いや
どうしようも無くなったら死のう
とか考えて逃げる
現実逃避が本当にお得意な私です

自殺に関しては書くと長くなるから後々書こうと思いますけど
今まで自殺衝動は何回あったことやら
今、友達からお金借りたりしてるんですよ
ダメ人間なんで
それもあって、返し終わってから死のうって思って持ち堪えてたりする
言わば借金を返すのが自分の生き甲斐、みたいな
それ以外にも趣味のバイクでもローンがあるし
無くなったと思ったら新しいバイク買ってまたローンを組む
なんかローンが無いと死んでしまうみたいです

借金を返すために働いて、生きる
そんな感じです
借金が無くなったら自分をこの世に引き留めるモノが無くなる
ちょっと恐い
そんな人生です

最近、新しい仕事始めたけど1日で逃げましたし
ダメ人間ですね
最近はスロットで稼いでます
ある程度溜まったらちょっと旅に出る予定です
バイクでテントと寝袋積んでフラリ旅に行ってきます

これが一番最初にブチ当たる壁でしょう
かくいう自分も本当に迷走しまくりでした
何しろ最初に行った精神科が本当に最悪でした
もう実名出しても良いくらい最低
…そこまでしたら訴えられそうだから無理ですが
人に聞かれたらソコだけはヤメとけって言いますね
人の話に相槌も打たず、ひたすらPCをカチカチ
「じゃあ薬出しておきます」
それだけで何が分かる！おい！

まぁ精神科ってのはそういうもんかと思ってたんで放置してましたけど
おかげで更に悪化してしまいましたよ
SADと診断されたのはちょっとした病院特集とかでも紹介されている病院でした
話も聞いてくれて良い病院でした
ただ、新たな治療法、森田療法に興味を持ってまた迷走するわけです

森田療法の元祖というか、草分け的存在の慈恵医大に行ってました
が、遠い…
めちゃくちゃ待つ…
薬が切れて行動力が極端に落ちている時にそこまで通うのは無理
中断症状で左半身麻痺状態

ってんで近所の脳神経外科に駆け込みました
脳に腫瘍でも出来たか!?って思ったんで脳神経外科に駆け込んだんですが
そこは診療内科もやってるんでまぁついでに、と
しかし…うさんくさいんですよねぇ
診療時間は短いし
薬に関してはちょっと変更してもらって良好
その点では良いんですが、一番重要なカンセリング
というか話を聞いてもらう事が出来ない

本当に良い病院って物凄い待ちますからね
以前、ネットで評判の良い精神科を見つけて予約しようとしたら初診が2ヶ月待ちとか言われました
んな待てるかいな、と
なので隠れた名医を探しているんですけど見つからないもんです

次は最寄駅のクリニックに行こうと思っています
最近、ハルシオン2錠とレンドルミン2錠でようやく寝れる状態
頼んでも睡眠薬は増やしてくれないんでそこも相談したいな、と
何故か1錠ずつだと寝つきも悪いし寝起きもスッキリしないんですよねぇ
昨日は中途覚醒してしまったんで4錠、4錠のトータル8錠でようやく寝れました
寝過ぎましたけど
漢方治療とかも興味あったりして今、色々調べてます
漢方は奥が深い…
使用するかどうかは置いておいて、知るだけでも楽しいですよ
薬マニアになりつつある最近…
Amazonでこんだけ出てきました↓

自分は根っからのお菓子好きです
毎日チョコレートは1枚以上食べないと禁断症状出ます
もう、一日の総摂取カロリーはエライ事になっているでしょう

が、全く太りません
むしろ着実に痩せてきています

SSRIで痩せるってのはよくあるみたいですね
過食症とかは除いて

一応食欲増進用にドグマチールとか飲んでるけど…
相殺されて、むしろSSRIに負けてるのかなぁ

元々細かったのにドンドン痩せてく
食べても全然太らない
食欲は一応あるんだけど…

とか言うと周りから
「嫌味だなぁ」
とか言われますけど、悩みなんですよね
食べても体重が増えない
こっちは太りたいのに

どれだけ食べても太らないのは本当に辛いですよ
元々食事という行為が嫌いなので
出来るなら食事しなくて点滴とかで生活しても良いくらい
何で食わなきゃならんのだ…

最近は面倒なんで、大好きなお菓子で腹膨らませてます
ま、これが痩せていく原因なのかも…

人によって個人差はあるかと思いますが…
ちなみに姉もSSRI飲み始めてから痩せました

もっと良い痩せ方なら良いのですが…
痩せるというより「やつれる」って感じなんです
本当に病的な感じに見えてちょっとコンプレックス

まだまだ薬には頼る日々が続くだろうけど…
はぁ…

今年の正月
薬が切れた
予約取ってあったけど体調崩して病院行けず
取りに行った方が良いとは分かっていても、薬を飲まないと動けない
それでしばらく放置していたのですが…
出ました

断薬症状

いやはや…死ぬかと思いました

まず最初は体が痺れる
歩くごとに足から頭にかけてビリビリなる感じ
それがじわじわ広がって…

最終的には顔を含めて左半身の感覚が軽く麻痺

例えるなら…
寝ている時に圧迫されて痺れた手を触っても自分の手じゃないような感覚
あれが左半身全体に広がっていた
特に顔の違和感が凄まじかった
最初は違和感だけだったんだけど、そのうち感覚も鈍ってきて…

これはヤバイ！

と、脳神経外科に駆け込みました
感覚麻痺とか脳みそに異常が出たか!?と思い

結果、勝手に薬を止めたので出た症状だと診断

飲み始めたらピッタリ治まりました

やっぱり脳みそに影響を及ぼす薬ですので恐いですね
飲み続けるのも恐いとは思っていますが…

やっぱ恐い副作用
吐き気とかそういう初期症状は1週間もかからず消えました
が、長期に渡って飲んでいると出てきますね…
自分の場合は

「物忘れ」

これがとてつもなく激しいんです

「え？そんな事言ったっけ…？」
「約束してたっけ…？」
みたいな事が多い

普通の人からしたら

「なんていい加減な人間なんだ！」

って感覚でしょう
これは問題

スケジュール帳買いました

明らかに飲み始めてから出ている症状なんで副作用だと思う
あとは夢をよく見るようになりましたねぇ
眠りが浅いって事なんですけど
おかげで寝ても眠いです

何とかならんもんか…